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L'insomnie est due à notre train de vie quotidienne

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Je pense qu'on est tous un peu pareil, même mon spécialiste qui me donne des conseils, je me rends compte qu'il ne se les applique pas non plus énormément. A mon avis, on a conscience des choses qui sont bonnes pour nous, sauf que le souci c'est qu'on ne les a jamais vraiment appliquées (depuis notre petite enfance). C'est peut être un peu comme quelqu'un qui a pris une mauvaise habitude et qu'il a dû mal à la rectifier! Et puis, il faut dire qu'on est souvent pris dans un cercle vicieux, le train train de la vie qui passe super vite et qui nous entraîne dans une course effreinée à laquelle on a dû mal à mettre le frein! Alors je crois que c'est finalement notre organisme qui répond à notre place : d'où le burn out, la dépression, les insomnies : c'est une sorte de "oh là" pour qu'on arrête de trop tirer sur la corde et qu'à un moment de notre vie on s'arrête pour réflechir un peu et pour repartir sur de bonnes bases! Enfin c'est comme ça je vois les choses, mais bon moi aussi j'aimerais bien avoir une réponse à toutes les questions que je me pose! Là aussi, je pense que parfois je m'en pose trop et c'est pour ça que je n'avance plus! Comme dit ma famille, mon conjoint ou mes amies(is), RELATIVISE! Voilà une belle expression... J'avoue que depuis que je me suis mise au YOGA, je revis, ça me fait vraiment un bien énorme; car j'apprends une nouvelle philosophie de la vie. C'est vrai que ce n'est difficile de changer X années d'habitudes! mais bon j'ai espoir. (comme on dit l'espoir fait vivre) Nous avons reçu également une certaine éducation qui doit y être pour beaucoup, mais je ne dis pas non plus de rejeter nos erreurs sur les autres, c'est un peu trop facile à mon sens. Tu peux me donner le nom du livre de l'auteur américaine dont tu fais référence çi dessus. Pour revenir à l'insomnie, il faut peut être y croire pour que cela marche, c'est vrai que notre cerveau est quand même très puissant. Et j'ai un ami qui souffre aussi d'insomnie, il me disait qu'il fallait surtout ne pas se dire avant d'aller coucher "je vais encore mal dormir ou je vais encore me réveiller à 2h du mat etc), il faut aussi éviter la caféine ou théine dans la journée, aérer la chambre, faire en sorte qu'elle soit à -20°C, ne pas trop manger le soir, se détendre avant d'aller coucher, et ne pas prendre une douche ou un bain trop chaud avant. Et pour les conseils, il faut peut être essayer d'en appliquer un à la fois! car c'est si dure de s'améliorer dans certains domaines. Et comme on dit "la nature revient vite le galop"
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b
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