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Mon sommeil à moi

Témoignage d'internaute trouvé sur psychologies 19 ans
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Je ne suis pas sûre que le sommeil soit moins bon avec l'âge, je pense surtout que cela dépend de la personne. Personnellement j'ai eu pendant des années ce qu'on appelle "un sommeil léger", je me réveillais au moindre bruit. J'ai eu aussi des périodes d'insomnie, au point de me faire hospitaliser à une époque pour qu'on finisse par trouver que j'avais perdu "le sommeil paradoxal"… Bon le principal c'est que j'ai fini par le retrouver avec l'aide de somnifère au début puis sans rien après. Par contre j'ai toujours eu des périodes d'insomnie quand j'étais en période de stress ou quand j'étais mal dans ma tête… Perso, si je me dispute avec mon mari avant d'aller me coucher et que l'on se couche fâché, je ne dors pas de la nuit, rien à faire, ma tête gamberge toute la nuit alors que lui dort comme un bébé à côté de moi… Et je crois que justement le fait de le voir dormir si bien alors qu'on est fâché ça m'empêche encore plus de dormir… Donc j'ai trouvé la solution pas de fâcherie avant de se coucher… lol !!!! Je me suis même demandé à une époque si ce n'était pas génétique sachant que mon père et ma mère ne dorment qu'avec des somnifères depuis des années… Mais je crois tout simplement qu'il y a des personnes qui en période de stress vont faire de l'insomnie et d'autre qui se réfugie dans le sommeil… Maintenant j'ai 52 ans et je trouve que justement je dors beaucoup mieux que quand j'étais plus jeune et plus stressée avec la vie, le travail, les enfants, le mari, les courses… Bref aujourd'hui, je n'ai plus les enfants, j'ai changé de mari et je trouve que mon sommeil est meilleurs… Sauf toujours période de traumatisme, d'inquiéture ou de stress ou je recommence soit je ne dors pas soit je fais des cauchemars… PAS COOL !!!!!!!!!!! Sinon j'ai trouvé un ou deux petits trucs pour me calmer, d'abord je lis toujours un peu avant de me coucher, et quand je commence à sentir que mon coeur s'emballe ou que je suis un peu stressée, je régule ma respiration et j'essaie de faire le vide dans ma tête, ça marche pas à tout les coups mais parfois ça marche… voili voilou mon sommeil à moi…
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120594
b
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