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Conseils pour troubles du sommeil

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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J'ai des troubles du sommeil mais depuis beaucoup moins de temps ; en effet, j'ai 22 ans et mes troubles du sommeil remontent à 1, 2 mois à peine. Contrairement à ce que t'ont répondu certaines forumeuses, je ne pense pas avoir de cycle court car jusqu'à présent, enfin jusqu'à 1, 2 mois, je dormais très bien et beaucoup ; (qqc comme 10h par nuit !!! Mais peut-être qu'en vieillissant, le cycle raccourci ? ). Et maintenant, ces troubles du sommeil m'agacent ; mon médecin m'a prescrit du Tranquital, c'est l'équivalent d'une tisane, c'est à base de plantes et c'est plus pratique à avaler (personnellement les trucs genres thé/tisanes je n'aime pas trop !! ). Mais ce cachet n'a pas fait grand effet. Alors, moi aussi si quelqu'un pouvait m'aider et me donner quelque conseils et astuces.
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b
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