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J'ai de graves difficultés pour m'endormir, j'en deviens irritable

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Je me suis fâchée sur mon mari en pleine nuit l'autre jour, parce que ça faisait trois fois qu'il se mettait à faire du bruit avec son nez (il a un rhume) exactement au moment où j'étais en train de m'endormir… A chaque fois, je devais recommencer tout mon processus d'endormissement (me détendre, arrêter les idées qui tournent fou dans la tête, sentir mon corps qui s'immobilise, etc…) qui est beaucoup plus long que le sien (il s'endort en 2 minutes, moi il m'en faut 15-20). Après trois réveils juste au moment de m'endormir, j'avais déjà perdu 45 minutes de sommeil, et j'ai failli faire une insomnie après le 3e réveil, je n'arrivais plus à me rendormir encore une fois… J'avais envie de pleurer et j'étais en colère.
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150860
b
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