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Troubles du sommeil : dormir à partir de 1 heure du matin me réussit mieux

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Question intéressante… C'est ce que beaucoup de gens m'ont dit (que les heures avant minuit étaient plus réparatrices) , mais mon expérience ne le confirme pas encore, alors je ne sais plus que penser… :

 

- en règle générale (quand ça va quoi) je m'endors disons entre 22h et 23h30 maxi… Horaire  qui semble "courant", mais voilà je me sens toujours super mal le matin (réveil 7-8h) , pas reposée, beaucoup de mal à émerger, je n'ai jamais compris pourquoi…

 

- quand je vais mal il m'arrive de m'endormir à seulement 1h du mat voir 2h, ce qui me paraît hyper tard (je suis couche tôt à la base). Eh bien en me réveillant toujours vers 7-8h, là je me sens bien ! Même si j'ai dormi que 6 heures, j'ai l'impression que mon sommeil était plus profond et réparateur… c'est peut être parce que j'accumule de la fatigue en me couchant tard…

Ce n'est sûrement pas très bon de faire tous les soirs comme ça… Mais il semble que la fourchette d'endormissement "normale" ne me réussisse pas…

 

- il me reste encore à essayer la troisième solution : m'endormir "encore plus tôt", avant 22h quoi, quitte à me lever à 5h par exemple… Le pire c'est que je me sens souvent fatiguée dès 21h-21h30, mais j'ignore les signaux de fatigue parce que je me dis que c'est trop tôt    

C'est sûr que pour la vie sociale c'est pas génial de se coucher avec les poules, mais faudrait quand même que j'essaye de m'écouter une fois…  
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141261
b
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