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Idée dessert

Témoignage d'internaute trouvé sur magicmaman
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- Crème budwig cuillère à café de fromage blanc 0% ou de fromage blanc de soja (il faut aimer) de yaourt velouté (c'est ma touche perso).

2 cu à café d'huile de tournesol bio, première pression à froid (OU pour les Suisses qui trouvent chez elles d'huile de lin) c'est pour la vitamine E et la vitamine F, excellent pour la peau ET les neurones ;

Émulsionner ça jusqu'à ce que l'huile disparaisse.

Ajouter une petite banane bien mûre (pour le sucre, le goût et l'énergie) écrasée à la fourchette.

Dans un moulin à café mettre 2 cu à café de céréales (riz, sarrasin, quinoa, millet, MAIS pas de BLE trop indigeste) et 2 cu à café de graines oléagineuses (graines de lin, noisettes, noix, amandes décortiqués, graines de tournesol, etc. Tout ce qui fait de l'huile quoi) important : Ne mettre qu'une sorte de céréale et UNE sorte d'oléagineuse on peut varier chaque matin ; bien mouliner tout ça et rajouter dans le mélange (je recommande de sentir la "farine" c'est good).

Le jus d'un demi-citron.

On mélange tout bien et on se choisit un fruit de saison qu'on épluche et qu'on coupe en morceaux pour faire beau et bon.

On mange.

On est en pleine forme jusqu'au midi.
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