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Je perd du poids grâce à la méthode du Dr. Cohen

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Salut.

Perso je fais la methode du docteur cohen ça consiste a.

Matin.

1 café/thé/tisane sans sucre.

1/2 bol de cereales legeres.

1 yahourt 0 % OU du lait écrémé.

25g de fromage a moins de 40% de MG.

10h 1 café/thé/tisane sans sucre.

Midi.

Crudités a volonté.

Legumes verts cuits sans MG, ou a la vapeur.

125g de viande (soit un peu plus qu'un steack haché surgelé).

1 yahourt 0%

150g de fruits.

16h 1 café/thé/tisane sans sucre.

Soir.

Crudités a volonté.

Legumes verts cuits sans MG, ou a la vapeur.

100 g de sucres lents (pates, s emoule, riz, patates…).

125g de viande (soit un peu plus qu'un steack haché surgelé).

1 yahourt 0%

150g de fruits.

Boire 1.5 a 2l d'eau/jour.

Voila il est super simple, pas du tout dur a suivre et pourtant je suis une gourmande, et surtout tu n'as pas de crexu pendant la journée et au pire si vraiment tu craques tu peux prendre un fruit.

J'ai perdu 7 kilos en 6 semaines, c'est long mais tu ne maigris pas d'un coup ce qui fait que ta peau ne s'affaisse pas non plus d'un coup…

T'inquietes pas si les 3 premieres semaines tu ne pers pas grand chose c'est normal !

Courage !
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21183
b
Moi aussi !
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