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Le massage

Témoignage d'internaute trouvé sur forumfr - 06/11/11 | Mis en ligne le 04/05/12
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Hello, Concernant le massage, le plus accessible est le massage relaxant dit "californien" (durée entre 1h30 et 2h). Il a essentiellement des vertus relaxantes, mais il est aussi apaisant pour les muscles. (dixit ma prof, moi je suis juste amateur !). Il se pratique sur la totalité du corps, et est basé essentiellement sur des mouvements d'effleurements glissés ou circulaires, et de pétrissages. Il existe plusieurs bouquins qui l'explique en détail. Personnellement, j'ai pris des cours (une vingtaine d'heures en tout pour ce massage spécifique) , et je trouve que ça permet de progresser de manière incomparable par rapport à un bouquin. Pour l'huile, je proscris systématiquement les huiles toutes faites. En général, il y a écrit en énorme que c'est à base d'huile d'amande douce ou autre, alors que si tu regardes la composition, il n'y en a guère plus que 15 ou 20%, le reste étant surtout de l'huile de carthame ou de colza (pas si mal, mais bon). Sans compter tous les additifs bizarres… Personnellement, je fabrique mes mélanges moi-même. Déjà parce que je sais ce que j'y mets dedans, et parce que ça revient pas si cher que ça. J'utilise principalement de l'huile d'amande douce, ou de l'huile d'abricot. Ce sont deux huiles très polyvalentes, très nourrissantes, et d'une texture très agréable. De temps en temps, j'utilise aussi l'huile de noix de macadamia, qui a des vertus reconstructrices. Par contre, elle est plus épaisse, et je la trouve un peu moins agréable à utiliser. J'enrichis toujours mes huiles minérales avec différentes huiles essentielles (pas plus de 6 gouttes d'huile essentielle pour 10ml d'huile minérale). Les huiles essentielles (HE) que je préfère sont les suivantes : - Pour une huile de détente, HE de lavande, HE d'eucalyptus, HE de sauge, HE de bergamote ou HE de bois de rose. - Pour la digestion, HE de romarin, HE de basilic. - Pour une huile dynamisante, HE de ylang-ylang, HE de gingembre ou HE de cannelle (cannelle à utiliser en faible dose et avec précaution car a des propriétés caustiques, et peut abîmer la peau). Tu peux te procurer tout ça facilement sur le net. Si ça t'intéresse, je te passerai des adresses de sites en MP. Pour finir, pour un massage relaxant réussi, l'ambiance est importante. Pièce chaude (la personne massée n'arrivera pas à se détendre si elle se caille) , lumière tamisée, musique douce et à très faible niveau sonore.
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250490
b
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