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Limiter le gras n'est pas très difficile

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Je ne mets jamais de beurre ou d'huile sur le poulet pour le rôtir, et j'utilise le gras avec parcimonie, je remplace le fromage par un yaourt etc. Limiter le gras n'est pas très difficile.

En revanche, il faut se méfier des sucres : desserts, confiseries, mais aussi, pain, céréales, pâtes, riz, pommes de terres, fruits, légumes. Les glucides en excès nous fabriquent aussi de la graisse superflue.

Et il faut surtout éviter ou réduire les aliments riches en cholestérol (jaunes d'oeufs par exemple).

Dans la viande (ou le poisson) , ce qu'il y a de bien, c'est qu'il n'y a pas de glucides. Donc c'est très bien pour équilibrer. Un bon morceau de poisson cuit nature au micro-onde, avec un yaourt sans sucre et un fruit, c'est une de mes recettes de "régime", pour compenser les excès.
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71573
b
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