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Ne jamais mélanger sucres et graisses

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Tantine  

Moi aussi je m'étais inscrite sur le site Montignac et j'ai résilié après la première semaine (enfin le premier mois mais disons que j'ai vite laissé tomber ! ) J'ai simplifié  en lisant son bouquin et en retenant l'essentiel : ne jamais mélanger les sucres avec les graisses.

Donc pour moi c'est toujours :

Petit déjeuner :

Lait écrémé + pain complet à volonté mais nature.

Puis à chaque repas soit viande + légumes (assaisonnés normalement avec de l'huile d'olive) sans féculent.

Soit féculents + légumes sans graissePour le dessert j'ai toujours mangé un yaourt nature.

Entre les repas soit fromage si mon repas suivant est toléré en lipides, soit yaourt, soit fruit à 2h du prochain repas ! Enfin je n'ai jamais tout appliqué à la lettre mais c'est ce que j'ai retenu avec bien entendu les aliments interdits : carottes, pdt, betteraves et sucres en tout genre ! Oui je bois aussi que du déca pendant cette période d'amaigrissement   Et puis les féculents sont toujours complets… on s'y fait  
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72253
b
Moi aussi !
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