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Quelques astuces pour ceux qui n'aiment pas les fruits et légumes !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Personnellement je ne pense pas que le fait de ne pas aimer les légumes et les fruits soit irréversible et un frein à leur consommation. Quand on ne sait pas les préparer, on les manges natures, fades, mal assortis, trop ou pas assez cuits etc etc… Alors c'est clair que ça ne donne pas envie d'en refaire ! Ce qu'il faut essayer de faire c'est de trouver plein de petites astuces pour les consommer de façons différentes… Exemple tout bete : manger des compotes au lieu de croquer une pomme car franchement qui n'aime pas les compotes ? Si tu ne sais pas ou n'as pas envie de la faire toi meme, il y en a plein dans le commerce qui sont sans sucre ajouté, ça veut dire 100% fruit ! Donc cc'est comme si tu mangeais une pomme ! Et il vaut bien mieux manger une compote du commerce que zéro fruit !! De meme tu peux couper une banane en petits morceaux et la mettre ds ton yaourt avec un peu de sucre. Cest vraiment trop bon !! Pour les légumes, cest pareil… Avec une béchamel ou dans une quiche, cest vraiment trop bon ! Moi je te conseillerai qu'à chaque repas tu te serves (en plus du poisson ou viande) une part de féculents et une part de légumes. Comme ça tu as un peu des deux et tu peux les mélanger pour atténuer le gout des légumes. De plus n'oublie pas de les assaisonner ! Du sel, du poivre mais aussi toutes les épices : muscade, 5 parfums, coriandre, curry, gingembre… Il y a tellement d'épices que tu vas surement en trouver une qui te plait !!
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