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Une alimentation équilibrée est indispensable pour une bonne digestion

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Je suis une jeune femme de 19ans mesurant 1m68 pour 65kg.Je pratique de la musculation et du cardio 6 fois par semaine à raison 1h30 par session.Je crée cette discussion suite à des problèmes de digestion. Je mangeais équilibré et varié mais je soufrais de crise de foie après chaque repas.Je me suis documenté sur le web et sur des livres j'en suis arrivé à la conclusion que : pour digérer correctement, il fallait faire de bonnes combinaisons alimentaires.Pour simplifiez, je ne mangerai des fruits que dans un estomac vide et j'attendrai 30 à 60min pour manger autre chose. Je ne mélangerai plus protéines fortes (viandes, poissons, crustacés, oeufs…) et farineux forts (riz, pâtes, avoine, blé, pain, "le tout en complet"). Et pour les liquides, je ne boirai pas pendant les repas. J'arrêterai de boire 30min avant un repas et je recommencerai à boire 1h-1h30 après un repas.Voici une journée-type : (j'attends bien sûr des réactions de votre part, positives ou négatives.) 7h : un fruit (pomme, poire, raisins…) 7h45:un yaourt nature ou 125g de fromage blanc 25g de noix (cajou, amande…) 12h : 100g de légume (brocoli, chou-fleur, courgette…) 60g de farineux forts 60g de protéine faible (légumineuse, amande, noisette…) une cuillère à café d'huile 16h : un fruit 16h30:un yaourt ou 125g de fromage blanc 19h30:100g de légume 150g de protéines fortes une petite pomme de terre. Et bien sûr : persil, poivre, sel, thym, oregon, coriandre… sauce soja, jus de citron : "à volonté"
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150772
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