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J'aimerai me remuscler les genoux

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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J'ai 24ans, 1m58 43kg.Je n'ai pas du tout de muscle,ma peau est toute relachée, de plus je souffre du syndrome rotulien, avec multiples entorce a la cheville due a la danse classique il y a une dixaine d'année, entorce du meme genou et tumeur osseuse( benigne) a la hanche.et le tout pour la jambe droite.inutile de vous dire que je souffre assez. Donc voila, il y a quelques années je pratiquais le footing(30min 3fois par semaine en automne hiver printemps) et natation (1 heure tous les jours en ete). Je voudrais donc me remuscler en douceur, renforcer mon genou et perdre ma cellulite. Je tiens a préciser qu'au niveau de l'alimentation je mange de facon tres saine et equilibrée.Je suis un regime sans gluten car oui, en plus de mes pb a la jambe je suis intolérente au gluten!LOL je cumule! Donc beaucoup de legume frais, de viande et de poisson frais, pas de gateau ni viennoiserie ni bonbon. Pensez vous que je pourrais me raffermir, me remuscler et perdre ma cellulite avec ce programme: 1jour sur DEux 30min de footing(j'ai du mal a courir plus) et 1jour sur deux 1heure de natation. J'etais de nature sportive: 16ans de danse moderne classique et moderne jazz, niveau moyen en natation. JE ne suis pas pressée.Si je dois attendre 1an avant de voir des resultats je suis prete a me tenir. En effet le plus important est que je remuscle mon genou, la cellulite attendra!
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225402
b
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