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Je veux faire du sport pour devenir plus musclée

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo - 21/03/11 | Mis en ligne le 14/08/11
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Je sais que ces questions ont déjà été posées maintes et maintes fois mais justement, il est du coup difficile de s'y retrouver… Voila, je suis très mince mais très molle étant donné que je n'ai pratiqué que deux ans de sport étant plus jeune. Je souhaiterais donc savoir ce qu'il y a de mieux comme exercices à faire chez soit ou en plein air pour : - raffermir et muscler l'arrière des cuisses et les fesses sans prendre de volume (je préfère être molle qu'avoir des muscles imposants).

Le devant de mes cuisses est musclé et ferme car je travail debout, marche beaucoup et un peu de velo aussi (je ne suis pas véhiculée) donc si possible sans trop travailler cette zone. - éliminer le bourlet du ventre sans faire apparaitre des abdos (déjà sur un mec, je n'aime pas les muscles, alors sur une fille…) ? J'imagine qu'il vaut mieux faire l"exercice de la cuillère par exemple que les exercices ou l'on monte son buste (je ne connais pas les noms des exercices désolée) ? - musclé le dos pour avoir un meilleur maintien ? Je sais la piscine est miraculeuse pour ça et mon médecin ne cesse de me le répéter mais je n'arrive pas à m'y mettre, je deteste la piscine municipale et je deteste faire des longueur, de plus j'ai l'obligation de nager sur le dos et ça n'est franchement pas mon fort, j'ai tendance à boire un peu trop la tasse ihih ! Bien entendue je fais attention à mon alimentation. Ah et pensez vous que pratiquer un sport aide à moins fumer ? Je n'ai pas spécialement envie d'arrêter pour le moment, mais réduire serait tout de même bien. Et rassurez vous ça n'est que pour me plaire à moi même et non aux autres, pour être en meilleure santé/forme et pour ne pas me retrouver gavée de cellulite sur un corps mince à 30 ans.
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218816
b
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