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La musculation va de paire avec un régime diététique adéquat

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Il faut savoir que pour prendre du muscle tu dois avoir une diete impeccable !!! Donc oui tu dois manger beaucoup puisque tu es ecto, mais tu dois surtout manger équilibre avec de bons apports en protéines, ect…

1m77 pour 65 kg c'est un bon rapport poids taille, mais t'as prise de masse correspond surtout à de la prise de gras plus qu'à de la prise de muscle, commence déjà par transformer ce gras en muscle puisque ton corps a déjà les ressources nécessaires.

Moi même je suis ecto, j'ai sauté deux repas en deux jours et j'ai perdu un kg… Que j'avais galéré à prendre, dure vie d'ecto mais c'est comme ça !

Donc mon témoignage n'est pas très encourageant !

Par contre si tu veux un modèle d'ecto regarde "rocky2929" presque 3ans de muscu et un corps bien bien musclé et super bien proportionné. Et franchement ça motive !
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140319
b
Moi aussi !
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