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Le jogging, un besoin vital !

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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Je reprend le jogging après… 18 mois d'interruption ! Pendant une période j'ai couru seulement le dimanche matin (pour me "remettre" de ma dernière grossesse) puis 2 fois par semaine, ensuite 1 fois + des séances de musculation en salle : j'ai perdu 11 kg ! Le problème c'est que dès que j'arrête ou même que je ralentis un peu le rythme (pas le temps, ou douleurs articulaires) je reprend du poids ! Il y a 2 ans j'ai trop forcé pendant plusieurs mois, et trop perdu de poids également, j'ai commencé à avoir des douleurs à un genou, et aux chevilles, puis ça a été la hanche droite… le calvaire ! J'ai même fait une radio ! En fait je crois que j'étais épuisée ! Maintenant après cette longue période de repos j'ai envie de reprendre mais en douceur, et en faisant très attention : chaussures, terrain adéquat (je cours sur un stade ! Idéal car sol adapté à la course !!! ) 7 à 8 tours de stade en 25 min pour l'instant : je suis assez contente de moi ! Par contre j'appréhende un peu pour les douleurs : j'ai entendu dire qu'il fallait s'échauffer, mais aussi qu'il ne fallait jamais étirer les muscles froids… alors je ne sais pas trop quoi penser !
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40989
b
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