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Le rameur : un exercice complet

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Le rameur apporte à celles et ceux qui le pratiquent un exercice complet (il fait tout travailler (!) sauf le dos). Mais pour sur, on élimine et on amincit le haut du corps comme le bas du corps (je pense aussi). Compter surement 12 min, 2 voire 3 fois par semaine c'est bien. (en début ou en cours de séance) /!\ J'en profite pour glisser ici mon point de vue concernant cet exercice que j'ai pratiqué et que je pratique encore en salle de fitness (je précise que je souffre du dos et que j'ai suivi un programme de plusieurs mois il y a quelque temps dans une Ecole du Dos). Trop nombreux sont celles et ceux qui ne gardent pas leur dos bien droit lors de son exécution (il existe de nombreux sites en ligne qui explique la position et le mouvement correct, n'hésitez pas à demander conseil ou à demander à quelqu'un d'observer votre maintien durant l'exercice). Attention donc à l'exécution du mouvement : s'il ne fait pas travailler le dos c'est que vous ne devez pas faire travailler votre dos lors de cet exercice ! (il est même déconseillé pour les personnes souffrant du dos (en général) , je pense notamment aux personnes qui ont eu des hernies). Certaines personnes souffrant du dos peuvent cependant le pratiquer en veillant à exécuter correctement le mouvement. Il faut veiller à stopper dès que l'on ressent des douleurs au niveau des lombaires (ou le bas du dos).
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b
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