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Le sport est une activité qui se fait progressivement

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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On en apprend beaucoup sur son corps lorsque les pepins physiques surviennent. Etant sportif regulier, je mene une hygiene de vie qui donne a mon corps toute l'energie dont celui-ci aurait besoin en cas d'effort. Si je peux permettre, ne faites pas d'effort physique si votre mode de vie ne le permet pas. Attendez. Faites-en plutot regulierement sans forcer. Il m'arrive moi-meme d'etre 2 mois sans pratiquer de sport mais connaitre ses limites est vital pour eviter la surchauffe. Par ailleurs, si vous buvez des boissons gazeuses en pensant que cela vous energise (des effets de mode a eviter), vous prenez le mauvais chemin. L'eau est suffisante pour une hygiene saine. Les bulles n'ont pas a circuler dans le corps. Sans etre sportif de haut niveau, chacun doit avoir sa propre maniere d'aborder le sport. Il n'existe pas un seul sport, ni une seule facon de faire du sport. Je recommanderais quelques etapes indispensables quand on veut faire du sport (et surtout eviter blessures et divers maux : 1- Changer ses mauvaises habitudes (cigarette, boisson gazeuse, alcool...enfin l'essentiel, essayez d'eviter les viandes rouges pendant les moments ou on fait du sport (la viande rouge est bonne pour les neurones, pas pour les muscles, ce que je recommande fortement...essaye un temps, vous en verrez les effets positifs). Sinon, les memes problemes d'oxygenation du corps reviennent constamment. 2- Quand on sent que son corps est pret a faire des efforts (une fois l'hygiene respectee), on va a son rythme. Comme pour les voitures, elles-memes passent des tests avant d'etre lancees sur le marche auto. Mettez tout autre chose que de la bonne huile dans le moteur d'une voiture, et vous en verrez les effets (negatifs) tres vite. 3- Prenez le temps de faire tous vos exercises physiques correctement y compris des seances d'etirement. Si vous ne savez pas comment faire, demandez sur ce forum. Les gens vous repondront. Il y a plein de bons conseils sur ce forum. Profitez-en et donnez-vous un rythme regulier (au debut, meme une fois par semaine, le temps de vous organiser, le sport est une activite progressive, et non par a-coups, comme on dit.
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225446
b
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