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Préparation alimentaire pour une randonnée

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo 50 ans
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Et oui des bétises il y en aura toujours de ci de là ! C'est pas graaave ! Hop on retombe sur de bonnes habitudes ! Et en effet, si un petit déjeuner est trop sucré, on se rattrape a midi ou le soir ! Pour le sport, c'est vrai qu'il faut pas partir le ventre vide, ni trop plein ! Seule l'expérience, essai et tâtonnement, permet de savoir ce qui est bon pour soi ! En rando, j'emporte beaucoup d'eau (avec un filet de jus de citron quand j'ai eu le temps) une pomme et des reconstituants, (figues sèches, amandes, abricot moelleux,) parfois je pioche dedans, parfois non.Au retour après l'effort, c'est douche, massage avec une belle crême, et beaucoup de liquide, de l'eau, de la soupe, des infusions, j'ai rarement de fringale après un effort physique, donc je préferre si nécessaire manger en marchant, et faire light au retour, mais j'ai mis un moment à m'en rendre compte, je me préparai des repas costauds que je mangeais sans vraiment en avoir envie… midi : cake (tomates séchées/olives vertes/chêvre) et salade verte avec de l'oignon, et petits gâteaux offerts par une voisine musulmane (aie aie mais elle me connait, elle ne m'en a apporté que 4 petits petits ! Donc 2 a midi et 2 plus loin, cela fait beaucoup mais bon gentil cadeau ne se refuse pas ! Je vais bridger, donc ce sera encore 3 bonbons dans l'apmidice soir : soupe, poisson, et les 2 gâteaux ! Un peu gras la journée !
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156317
b
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