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Quelques conseils sur le fitness

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Je suis pas prof de fitness mais culturiste amateur depuis quelques annees avec de bons resultats donc basé sur mon experience personnelle je te dirai que ça depend de ce que tu recherches !

 

Si tu veux un gain de masse musculaire je te conseillerais de laisser tomber le velo et de t'echauffer avec des exercises que tu fais habituellement mais avec la moitié du poid que t'utilises habituellement, exemple si tu bosses avec des alteres de  max 10 kilos pour tes biceps je te conseillerais de prendre un altere de 5 kilos et fais 2 a 3 series de 10,15,20 repetition ou plus si tu peux, ceci permettra au sang de se concentrer dans tes biceps avant l'exercise ce qui est bon pour la prise musculaire, par contre si tu veux juste avoir un physique tracé sans pour autant prendre en masse le velo ou le footing avant les exercises est conseillé car ça te permet de fondre sur l'ensemble de ton corps.

En gros la prise de masse musculaire s'accompagne aussi d'une petite prise de graisse. J'espere que je t ai aidé.
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142073
b
Moi aussi !
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