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Réussir l'apnée : les conseils d'une ancienne nageuse

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Je suis une ancienne nageuse synchro et l'apnée était un de mes points forts mais j'avoue ne pas avoir de "vrais" conseils ! J'ai vraiment l'impression que le plus dur est dans la tête ! Il y a un espèce de cap à passer, quand tu te dis "là je peux plus, j'ai plus d'air, je vais sortir ! "… remplace cette phrase par " là ça devient dur ! Allez je pousse au moins le mur pour en faire un peu plus, allez encore deux brasses, et puis encore une" et puis finalement on voit le bout et on y arrive ! On a fait 50 m !

Évidement l'entrainement est super important, mais ton calme, ton envie, ta préparation mentale fera le reste !

Le jour ou j'ai fait 3 bassins (75m) , j'avais rien calculé ! Notre entraineur nous avait demandé 50m min.! Je suis partie sous l'eau sans réfléchir, j'ai nagé assez doucement, avec de grands mouvements amples mais efficaces ! J'étais bien ! Au bout de 50! J'en pouvais plus et j'ai fais ma méthode " allez je pousse au moins le mur… etc… lol.

Sinon entant qu'entraineur je faisais faire à mes nageuses de la relaxation ; et ça marchait pas mal !
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139950
b
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