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Entorse, je ne peux pas faire de rééducation avant longtemps

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Je suis suprise moi aussi qu'on ait pas de réponse… c'est pas sympa… ça va bientot faire 3 semaines que j'ai eu l'entorse, et c'est toujours gonflé, moins qu'avant mais pas mal encore… je suis allée voir mon medecin et elle m'a dit que vu les couleurs de ma cheville, l'entorse était serieuse. Le problème, c'est que je vais devoir beaucoup marcher bientôt, je pars en vacances, et en vacances on passe ses journées à se ballader… mon medecin m'a dit de remarcher, 2 heures max et que je devrais mettre mon pied en l'air en cas de douleur. Elle m'a aussi dit que je pouvais avoir une petite frature mais qu'on le voyait pas avec une radio. Le probleme c'est que j'ai encore mal souvent… je ne vais pas pouvoir faire de réeducation avant janvier.

Personne ne pourrait nous conseiller pour ce qu'il faudrait faire pour aller mieux ? Doit-on faire des mouvements en particulier, ou au contraire il faut eviter ? De toute façon, je n'ai aucune mobilité de gauche à droite, je ne peux que marcher mais bon je pense que je pourrais forcer si ça devait aider à la réeducation.

Je garde mon atelle tout le temps, ma cheville est vraiment fragile.

Y aurait-il un sport à faire pour renforcer la cheville ? C'est un truc qu'on pourrait faire pour éviter de nouvelles entorses. On m'a parlé de natation.

J'espere qu'on pourra nous conseiller.
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22200
b
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