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J'ai une fracture de malléole interne déplacée

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
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Moi aussi, suite à un accident de scooter j'ai une fracture de la malléole interne déplacée avec vis depuis le 18 juin. C'est vrai que ça blase que ça arrive pendant l'été mais faut se dire que ç'aurait pu être pire. Pour les exercices à faire soi même à la maison, je me suis fait conseiller par une infirmière qui avait déja affaire à ce genre de cas. Il faut se mettre sur un plan horizontal comme un lit et lever / baisser la jambe sans la plier et sans la poser au moins 10 fois la première fois puis augmenter le nombre chaque jour. Ensuite, on peut plier et déplier au niveau du genou avec la jambe perpendiculaire au lit. Pour cet exercice aussi, il peut augmenter le nombre au fil des séances. Et enfin, un exercice au niveau du pied en remuant les orteils d'avant en arrière dans la mesure du possible. Et ensuite le pied d'avant en arrière et sur les côtés si ce n'est pas trop douloureux. Si ça l'est, il ne faut pas forcer au risque d'agraver la fracture.
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